Atemgymnastik: Atme dich frei

Fühlst du dich manchmal gestresst und atmest hastig und oberflächlich? Das muss nicht sein!

Atmen ist mehr als nur eine automatische Funktion – es ist der Schlüssel zu mehr Energie, Entspannung und Wohlbefinden.

In meinem 45-minütigen Atemgymnastik-Kurs zeige ich dir, wie du deine Atmung bewusst verbessern und vertiefen kannst. Ziel ist es, dass du dich jeden Tag vitaler und leistungsfähiger fühlst.

Kurszeiten

Mittwochs • 19.00 Uhr • 45 Min

Atemtraining & Wirbelsäulengymnastik

Online-Kurs

Wie läuft der Kurs ab?

Wir starten mit einer sanften Mobilisation, um die atmungsrelevanten Muskeln zu lockern und zu dehnen. Dies hilft, Verspannungen zu lösen und Einschränkungen zu überwinden, die dein tiefes Atmen behindern könnten. Auch deine Körperhaltung nehmen wir genauer unter die Lupe. Wir arbeiten an typischen Fehlhaltungen und ich gebe dir neue Impulse für bewusstere Bewegungen. Du wirst erstaunt sein, welch neuen Raum zum Atmen du entdeckst!

Danach widmen wir uns verschiedenen Atemtechniken, die nicht nur deine Atemkapazität und -ausdauer steigern, sondern auch dein Zwerchfell trainieren und stärken – deinen wichtigsten Atemmuskel.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Prävention & allgemeine Atemverbesserung: Für alle, die ihre Atmung bewusst vertiefen und optimieren möchten.
Atemwegserkrankungen: Personen mit Asthma, COPD, Long Covid oder wiederkehrenden Infekten.
Stimm- & Sprachbelastung: Menschen, die viel sprechen oder singen und ihre Atemtechnik verbessern wollen.
Körperhaltung & Verspannungen: Personen mit Fehlhaltungen oder muskulären Einschränkungen, die ihre Atemkapazität steigern möchten.
Online-Teilnahme: Alle, die flexibel via Zoom von zu Hause aus teilnehmen möchten.

Also, warum nicht die Chance ergreifen, mit voller Lunge zu leben und deine tägliche

Belastbarkeit, sowie Lebensqualität spürbar zu steigern? Mach mit in meinem Kurs und atme dich frei!