Für mehr Lebensqualität Atemgymnastik

Wir atmen viel zu schnell und zu flach. In der aktuellen Zeit sind wir getrieben von Stress und Hektik und haben ein "richtiges" Atmen komplett verlernt. In unserer 45-minütigen Atemgymnastik lockern wir alle Muskeln, die für die Atmung wichtig sind. Wir dehnen und weiten, um Engpässe aufzulösen. Wir lösen Fehlhaltungen auf und geben neue Impulse und Reize zur Veränderung.

Anschließend trainieren wir die Atemmuskulatur und -hilfsmuskulatur, um immer kräftiger zu werden. Verschiedenste Atemübungen steigern die Atemleistung, -ausdauer und die körperliche Gesundheit. Durch die Atemgymnastik kann, neben einer Erleichterung der Atmungsfunktion, sowie der präventiven Stärkung der Lungen, auch das Abhusten, die Sprech- und Schluckfunktion, die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit im Alltag und damit die Lebensqualität verbessert werden.

Meine Atemgymnastik gibt es live per Zoom - Montag 18.15 - 19.00 Uhr. Buche dich gerne über den online Kursplan ein.

Du brauchst einen Stuhl, ein Handtuch und ab und zu eine Gymnastikmatte.