Muttersein ist eine wunderschöne, aber auch herausfordernde Reise – körperlich, emotional und mental. Dein Körper hat während der Schwangerschaft und Geburt Großartiges geleistet, und es ist völlig normal, dass er Zeit braucht, um wieder in Balance zu kommen. Ich unterstütze dich dabei, dich in deinem Körper wohlzufühlen, deine Muskulatur gezielt zu stärken und mit sanften, effektiven Übungen neue Energie zu gewinnen.
Ob Rückbildungsgymnastik, Beckenbodentraining oder fitdankbaby® – hier findest du Kurse, die speziell auf die Bedürfnisse frischgebackener Mamas abgestimmt sind. Gemeinsam kümmern wir uns um deine Regeneration, deine Kraft und dein Wohlbefinden, während du gleichzeitig wertvolle Zeit mit deinem Baby verbringst.
Ein stabiler Beckenboden ist essenziell für deine Rückbildung nach der Geburt und hilft, Beschwerden wie Blasenschwäche und Rückenschmerzen vorzubeugen. Mein Rückbildungs-gymnastikkurs kombiniert gezielte Kräftigungsübungen mit sanften Entspannungstechniken, um deine Körpermitte zu stärken. Nimm dir Zeit für dich und finde mit effektiven Übungen zurück zu mehr Stabilität und Wohlbefinden!
Bleib fit – gemeinsam mit deinem Baby! Mein Fitnessprogramm fitdankbaby® kombiniert effektives Training mit spielerischer Förderung deines Kindes. Durch gezielte Übungen für Bauch, Beine, Po, Rücken und Beckenboden stärkst du deinen Körper, während dein Baby aktiv dabei ist und Freude an der Bewegung hat. Zusätzlich fördert das Training eure Bindung und gibt dir die Möglichkeit, dich mit anderen Müttern auszutauschen.
