Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können den Alltag stark beeinträchtigen. In meinem Kurs „SchmerzFREI bewegen nach Liebscher & Bracht“ nutzen wir gezielte Dehnreize, Kräftigungs- und Ansteuerungsimpulse, um deine Faszien und dein Bindegewebe gezielt anzusprechen.
Als Qualitätspartner der Liebscher & Bracht Schmerzspezialisten biete ich dir ein effektives Training, das nicht nur Schmerzen lindert, sondern auch deine Beweglichkeit spürbar verbessert.
Termine • siehe Kursplan • 60 Min
Faszien- & Bewegungstraining nach Liebscher & Bracht
Online-Kurs
Die Stunde beginnt mit einer gezielten Mobilisation, um den Körper optimal auf das Training vorzubereiten. Anschließend arbeiten wir mit speziellen Dehnwinkeln, die deine Muskeln maximal verlängern und so Verspannungen lösen. Durch das bewusste Anspannen von Agonisten und Antagonisten wird eine tiefe Muskelentspannung erreicht. Jede Übung endet mit dem aktiven Halten der maximalen Dehnposition, wodurch dein Nervensystem diese neue Beweglichkeit speichert. Eine abschließende Entspannungsphase hilft dir, die positiven Effekte der Übungen zu verankern und langfristig schmerzfreier zu bleiben.
Die Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht sind für alle geeignet, die Schmerzen reduzieren, ihre Beweglichkeit verbessern und Verspannungen lösen möchten. Egal ob du Sportler, Büroarbeiter oder einfach auf der Suche nach mehr Wohlbefinden bist – die Übungen sind individuell anpassbar und helfen dir, deinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Du brauchst eine rutschfeste Matte, bequeme Kleidung und einen ruhigen Platz mit etwas Bewegungsfreiheit. Falls vorhanden, kannst du auch Hilfsmittel wie eine Faszienrolle, ein Kissen oder einen Gurt nutzen – ich gebe dir in der Stunde passende Alternativen, falls du diese nicht hast.
Viele spüren bereits nach der ersten Einheit eine Erleichterung, besonders wenn Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen die Ursache der Beschwerden sind. Für langfristige Verbesserungen ist jedoch regelmäßiges Üben wichtig. Durch kontinuierliches Training (mehrmals pro Woche) kannst du Schmerzen reduzieren, deine Beweglichkeit steigern und nachhaltig gesünder bleiben.
Verändere deine Beweglichkeit und Schmerzfreiheit mit meinem spezialisierten Programm und nimm dein Wohlbefinden selbst in die Hand!