Bist du eine frischgebackene Mama und möchtest aktiv bleiben, aber weißt nicht, wie du das mit deinem Baby kombinieren kannst?
Mein Fitnessprogramm „fitdankbaby®“ ist genau das Richtige für dich! Ich mache es möglich, dass du gemeinsam mit deinem Baby trainieren kannst. Das Besondere daran: Du nutzt das Gewicht deines Babys als Trainingsgewicht, das natürlich mitwächst – so wird das Training stetig effektiver.
Für Mamas mit Babys von 8 – 14 Monaten gibt es das Programm „fitdankbaby® – Maxi“, das speziell auf die weiteren Entwicklungsstadien und das zunehmende Gewicht der Babys abgestimmt ist. Außerdem gibt es „fitdankbaby® – Outdoor“ für alle, die gerne an der frischen Luft aktiv sind.
Die Kurszeiten für fitdankbaby® finden Sie auf meiner offiziellen Website von fitdankbaby®.
Die Stunde beginnt mit einem sanften Aufwärmen, bevor wir uns gezielt der Stärkung deiner Muskulatur widmen – dabei konzentrieren wir uns besonders auf Bauch, Beine, Po, Rücken und Beckenboden. Dein Körper kommt langsam wieder in Form, während dein Baby Spaß daran hat, die Übungen gemeinsam mit dir zu erleben. Wir fördern dein Baby zusätzlich mit altersgerechten Spielen.
Jede Trainingseinheit schließen wir mit einer entspannenden Stretching-Session ab, die auch Elemente der Babymassage oder gemeinsame Spiele und Schaukeln einschließt. Diese Momente bieten dir eine wunderbare Gelegenheit, andere Mütter kennenzulernen und dich auszutauschen, während du gleichzeitig etwas Gutes für deinen Körper und die Entwicklung deines Babys tust.
fitdankbaby® ist ein speziell entwickeltes Fitnessprogramm für Mamas, bei dem dein Baby aktiv in das Training integriert wird. Die Übungen stärken gezielt deine Muskulatur, fördern deine Rückbildung und verbessern deine Fitness – und das alles in einer entspannten, babyfreundlichen Atmosphäre. Es gibt Kurse für unterschiedliche Altersstufen deines Babys, sodass ihr gemeinsam Spaß an der Bewegung habt!
3 Monate nach der Geburt kannst du mit fitdankbaby® MINI starten. Die weiteren Kursstufen begleiten dich und dein Baby bis ins Kleinkindalter, sodass du langfristig aktiv bleiben kannst.
Ja, eine Teilnahme mit Zwillingen ist grundsätzlich möglich! Damit du optimal betreut wirst und wir gemeinsam die beste Lösung für dich finden, bitte ich dich, vorher mit mir Rücksprache zu halten. So kann ich den Kurs individuell an deine Bedürfnisse anpassen und dir Tipps geben, wie du mit beiden Babys sicher und entspannt mitmachen kannst.
Du benötigst bequeme Sportkleidung, eine rutschfeste Matte und etwas zu trinken und saubere Sportschuhe. Dein Baby kann in bequemer Kleidung oder einem Body mitmachen.
Für mehr Informationen und alle Kurstermine besuche meine Kursseite. Dr. Gilb, ein renommierter Kinderarzt, empfiehlt „fitdankbaby®“ als ideales Programm für junge Mütter und ihre Babys.